Chặng 3: Yêu & Thương Chính Mình (Tập trung vào gây dựng Self-compassion & Self-love)

Cuộc sống là một hành trình hạnh phúc. Để có được hạnh phúc với người này phải mưu cầu. Với người khác phải chiến đấu. Với bạn là tình yêu, với tôi là hi vọng. Thỉnh thoảng là vui, đôi khi là buồn. Mỗi người là một hành trình hạnh phúc. Có những người đuổi theo, có người dừng lại. Có những người mơ tưởng, có người im lặng. Có những người chẳng làm gì cả Chỉ đơn giản là đón nhận, hít thở. Hành trình là hạnh phúc, hạnh phúc là hành trình.

Thông qua việc viết, chúng ta có thể viết về vui, về buồn, về tình yêu, về hi vọng... về bất cứ thứ gì. Nếu vậy việc viết cũng là một hành trình hạnh phúc.

Ở khóa học này, thông qua việc viết, chúng ta sẽ đến với một hành trình của mỗi người. Xuất phát từ chính bạn, đi từ sự thấu hiểu bản thân bạn, kết nối với chính mình, đến gầy dựng lòng tin ở bản thân, rồi bước sang yêu - thương chính mình. Rồi cùng nhau viết nên một hành trình hạnh phúc.

Điều quan trọng trong một hành trình, chúng ta cần những người bạn đồng hành. Hành trình ấy bạn sẽ không đơn độc, bạn sẽ có người hướng dẫn bạn, bạn sẽ có những người bạn đồng hành để cùng nhau trải nghiệm, chiêm nghiệm và tận hưởng niềm hạnh phúc, cũng như chia sẻ những nỗi buồn... cùng nhau.

Chúng tôi mời bạn đến với - Chặng 3: Yêu & Thương Chính Mình (Tập trung vào gây dựng Self-compassion & Self-love) của hành trình ấy:

1. Chặng 3 của hành trình này tập trung vào những nội dung gì:

Ở buổi học thứ ba của chuyến hành trình Happiness Writing chúng mình sẽ cùng thực hành ba bước để tự yêu thương chính mình: 

💗 Mindfulness: Ghi nhận mọi thứ xảy ra, ở đây và bây giờ

💗 Self-Kindness: Thể hiện sự tử tế, yêu thương, động viên bản thân như khi làm với những người thân yêu của mình

💗 Common Humanity: Hãy nghĩ về 'nhân tính chung' để nhẹ nhàng hơn trong những hoàn cảnh khó khăn, bất trắc, không như ý

Vậy ba bước này được thực hành như thế nào?

Đăng ký tại: https://www.compassion.vn/events-1/workshop-happiness-writing-viet-la-hanh-trinh-hanh-phuc

2. Hành trình này được tổ chức bởi: Tổ chức và vận hành bởi Folks.group, hệ thống vận hành các kênh nội dung Compassion.vn (chủ đề Hapiness & life) - Respect.vn (chủ đề Family & parenting) - Livehouse.vn (chủ đề Arts & culture).

Hoạt động chính thức từ 2018, Folks.group với đội ngũ biên tập nội dung và rất nhiều tình nguyện viên đã dịch, biên soạn và đăng tải hàng trăm bài đăng ở nhiều chủ đề. Bắt đầu tổ chức các hoạt động về sáng tạo nội dung từ 2019 - nay.

3. Hành trình này bạn sẽ đồng hành cùng ai

Người hướng dẫn (facilitator) bạn trên hành trình này là:  Phạm Đại Bàng - Writer (người viết) tại phamdaibang.com, founder (người sáng lập) Folks.group. Thực hành viết từ 2016 (và từ trước đó một cách chưa chính thức) như một hình thức sáng tạo, biểu đạt bản thân.

Về Phạm Đại Bàng: phamdaibang.com/ve

4. Hành trình này sẽ được tổ chức thế nào

- Độ dài khóa học: 4 buổi

- Thời gian bắt đầu: Dự kiến đầu tháng 1

- Địa điểm: Dự kiến diễn ra tại Cái Tổ Nhỏ - Quận Phú Nhuận

Được thiết kế với quy mô 5-10 người tham dự, nhằm kết nối sâu sắc với từng người, cũng như tạo ra mối kết nối giữ những người tham dự. Nội dung chương trình đa phần là thực hành & kết nối.

Nội dung được xây dựng dựa vào:

- Sáng tạo văn chương & viết biểu đạt (expressive writing)

- Ứng dụng cách tiếp cận chữa lành thông qua nghệ thuật (arts therapy)

- Ứng dung cách tiếp cận của tâm lý học tích cực (positive psychology)

5. Làm thế nào để tham gia hành trình

- Đăng ký tại: https://www.compassion.vn/events-1/workshop-happiness-writing-viet-la-hanh-trinh-hanh-phuc (có thể có xét duyệt)

- Phí tham dự: 300.000đ/buổi (đã bao gồm học liệu, hướng dẫn bài tập sau buổi chính thức & các điều kiện khác).

- 1-1 Writing Session (hỗ trợ đi kèm với khóa học): Sau khi khóa học kết thúc, học viên có thể đặt lịch hẹn với người hướng dẫn (facilitator) để được hỗ trợ 1-1 tại đây: https://www.compassion.vn/bookings-checkout/ph%E1%BA%A1m-%C4%91%E1%BA%A1i-b%C3%A0ng-happiness-writing

- Học bổng: 30% dành cho tình nguyện viên của hệ thống Folks.group.

Tài khoản nhận đóng phí:

Số tài khoản: 160398

Tên chủ tk: Công Ty TNHH Folks Group - Ngân hàng ACB - chi nhánh TPHCM

Thông tin chuyển khoản: Hovaten - Happiness writing.

Mong đồng hành cùng bạn trên hành trình này.