Xây dựng & rèn dũa sức mạnh tinh thần để đương đầu với những thời điểm khó khăn trong cuộc đời

Là một dân tộc đồng lòng, chúng tôi đã phải hứng chịu hậu quả sau cơn bão Harvey và Irma. Hình ảnh về sức tàn phá của nó cho thấy những mất mát mà cơn bão gây ra, để lại nhiều gia đình với nỗi bấp bênh rằng làm thế nào để hồi phục và tiếp tục sống. May mắn thay, người dân ở Texas và Florida không cô độc. Có rất nhiều nhà hảo tâm đã hỗ trợ về mặt tinh thần cũng như vật chất để phần nào xoay chuyển tình hình hiện tại của những người lâm vào hoàn cảnh khó khăn do thiên tai gây ra. Trong khi những khoản quyên góp này mang lại hy vọng cho những người cần nó nhất, thì việc vượt qua hậu quả của những sự kiện này về mặt tinh thần có thể là một thách thức. Sự phục hồi lành mạnh và hạnh phúc của bạn về mặt lâu dài là điều vô cùng cần thiết, đó là khi bạn tìm ra cách để xây dựng tinh thần mạnh mẽ trong những vấn đề tương tự thế này, thậm chí là nhiều sự việc khó khăn khác. Theo dõi tiếp các mục sau đây sẽ giúp bạn tìm ra bốn trong những phương cách tốt nhất để "vực dậy" sức mạnh tinh thần trong những thời điểm khó khăn. 1. Hãy nhớ rằng dù bạn có buồn đau đến mấy thì mọi chuyện rồi cũng sẽ ổn (và tốt dần lên) Chúng ta thường nhầm lẫn những cảm xúc tức giận hay buồn bã như một dấu hiệu của sự yếu đuối về cảm xúc nhưng điều này thật ra cũng không đúng mấy. Những cảm xúc dữ dội này là phản ứng bình thường trước những sự kiện bi thảm, và trong khi mỗi người chúng ta có thể trải qua chúng theo những cách khác nhau, sự thật là việc bạn đau buồn không có nghĩa rằng bạn yếu đuối về mặt cảm xúc. Sự đau buồn chính đáng cho phép bạn chấp nhận những gì đã diễn ra và để bạn bắt đầu thích nghi với tình huống mới. Hãy dành chút thời gian (mỗi ngày nếu cần) để nhìn nhận lại cảm xúc của bạn. Thông thường, việc bạn ngồi lại và xử lý những cảm xúc của mình sẽ cho phép bạn chuyển qua một sự việc khác với một ngày thanh thản hơn và nghỉ ngơi mà không còn bị ám ảnh bởi những cảm xúc của mình đè nặng. Trong quá trình bạn gặp phải chuyện đau buồn, đừng ngần ngại yêu cầu sự giúp đỡ. Bạn bè và gia đình thường luôn sẵn lòng lắng nghe, trong khi đó thì sự hỗ trợ của nhóm bạn có thể tạo cơ hội cho bạn gặp gỡ những người từng trải qua hoặc có cùng hoàn cảnh với mình. Kể cả khi bạn không muốn dành thời gian với mọi người, hãy tìm ra những cách khác có thể giúp bạn phá tan đi cảm giác cô đơn và tuyệt vọng để bạn tâm hồn bạn có thể dần được chữa lành. 2. Duy trì những thói quen lành mạnh trên một cơ sở nhất quán. Một trong những sai lầm lớn nhất của hầu hết mọi người sau những cú bi kịch của cuộc đời