Thu nạp hiểu biết về chánh niệm (Mindfulness) không làm bạn trở nên chánh niệm?

Vài Lời Về Bài Đăng Từ Compassio: Chữ "Mindfulness/Mindful" được dịch tất cả trong bài thành "Chánh Niệm" có thể hiểu theo một vài nghĩa gợi ý khác: Sự chú tâm, sự có mặt trong hiện tại... và không bao hàm nghĩa thuộc về tôn giáo. Bài viết mang tính chia sẻ cá nhân của tác giả Giúp Compassio cải thiện nội dung bằng cách "Trở thành chuyên gia review" hoặc "cộng tác làm nội dung" Là một nhà trị liệu, tôi thường nghe từ khách hàng rằng họ đã đọc những cuốn sách về chánh niệm hoặc tải các ứng dụng về chánh niệm. Tôi hỏi họ có thấy chúng hữu ích không. Thông thường, có một thoáng ngập ngừng nhỏ giữa câu hỏi của tôi và câu trả lời. Tôi hiểu khoảng ngập ngừng này có nghĩa là "ừm, không thực sự" mặc dù tôi thường nghe thấy câu trả lời "vâng, có chứ". Tôi có một ý nghĩ về lí do tại sao điều này lại diễn ra như vậy. Sự khác biệt giữa kiến thức và thực sự thấu hiểu về chánh niệm Trong văn hóa của mình, chúng ta bị dội bom bởi hàng tấn thông tin. Chúng ta có cơ chế chức năng nhạy bén trong mọi lúc để sàng lọc thông tin và đưa nó vào thế giới riêng tư của chúng ta, nơi chúng ta gặm nhấm nó liên tục và không ngừng nghỉ. Vấn đề là khi gặm nhấm, nghiền ngẫm thông tin không có nghĩa là tiêu hóa thông tin. Liên quan đến chánh niệm, chúng ta có thể học được từ một lượng rất lớn nguồn thông tin. Sách rất nhiều. Ứng dụng rất nhiều. Và Google có thể dẫn chúng ta qua các ngõ ngách thông tin vô tận, lấp đầy thông tin và nhiều thông tin hơn. Ví dụ, chúng ta tìm hiểu về nguồn gốc của nó trong Phật giáo hoặc Ấn Độ giáo . Chúng ta biết rằng nó có trước cả truyền thống tôn giáo và chúng ta học được rằng nó không nhất thiết phải là một thực hành tôn giáo, cũng không phải luôn luôn như vậy. Chúng ta học các kỹ thuật. Một số được dựa trên trực quan. Một số dựa trên các câu chú. Một số dựa vào hơi thở. Chúng ta đọc về những lợi ích của chánh niệm. Chúng ta có nào là thực hành ăn uống trong chánh niệm. Làm việc nhà trong chánh niệm. Hôm nay, chúng ta có mọi thứ có thể thực hiện trong chánh niệm. Khi bạn kết hợp "bội thực" thông tin với sự hối thúc khẩn cấp phải theo kịp xu hướng, văn hóa của chúng ta gọi là nỗi sợ bị bỏ lỡ (FOMO fear of missing out). Chúng ta hoàn toàn ở trong một “cơn bão” phải biết mọi thứ về chánh niệm (hoặc bất kỳ chủ đề phổ biến nào khác liên quan đến tự chăm sóc bản thân) và không hiểu gì cả. Điều này đơn giản là do bởi “biết” không giống như “hiểu thấu”. Văn hóa của chúng ta tạo ra cách suy nghĩ thiên về dữ liệu. Hãy nghĩ về bản thân bạn trong lớp đại số trung học.