Thơ Ca Có Thể Chữa Lành Vết Thương Lòng Hay Không? Sáng Tác Thơ Để Thẩm Thấu Và Đi Xuyên Qua Nỗi Đau

Lời giới thiệu từ Compassio và người dịch: Chúng ta có thể từng nghe đến hình thức trị liệu nghệ thuật (art therapy), đó là liệu pháp vận dụng nghệ thuật để trị liệu tâm lý và hỗ trợ sức khỏe tâm thần. Các bạn đều đã có thể trải nghiệm việc ca hát, nhảy múa, vẽ tranh, chơi đàn... hay đơn giản nhất là viết nhật ký cũng là một trong những hình thức giải tỏa cảm xúc và mang đến sự an yên hạnh phúc trong lòng rồi phải không? Các nhà tâm lý học hiển nhiên cũng nhận ra tác dụng chữa lành của nghệ thuật và mang nó ứng dụng vào ngành tâm lý học để hình thành nên liệu pháp trị liệu tâm lý bằng nghệ thuật. Vừa qua Compassio đã đăng tải bài viết Trị Liệu Viết Biểu Đạt Là Gì? Phương Thức Trị Liệu Bằng Nghệ Thuật Để Vượt Qua Chấn Thương Tâm Lý. Hôm nay, chúng ta sẽ đi tìm hiểu sâu hơn một hình thức trị liệu thông qua viết lách đó là chữa lành tổn thương tâm lý bằng thơ ca. Khi nghe đến thơ, có lẽ trong chúng ta hơi chùn bước và ngần ngại vì có thể trong đầu chúng ta hình dung thơ ca chỉ dành cho những người văn vẻ, cực kỳ bay bổng lãng mạn. Thật may tiếng Việt của chúng ta có đến năm thanh điệu và ngay trong bản chất của tiếng Việt đã có sẵn độ trầm bổng đầy chất thơ. Hơn nữa mục đích chính yếu khi làm thơ của chúng ta trong liệu pháp này nhằm để thấu hiểu và chữa lành bản thân chứ không phải sáng tác nên những vần thơ bất hủ nên chúng ta hãy cứ mạnh dạn thử nghiệm liệu pháp thơ ca này. Mạn phép các bạn mình làm thử làm bài thơ “con cóc” khái quát lại bài viết này để các bạn có thêm chút động lực thử liệu pháp mới mẻ này nha: Khi nỗi đau tràn trong tâm trí Ta hãy cùng chấp bút làm thơ Một vần thơ không hay chẳng dở Ấy thế mà ngấm ngầm xuyên thấu Một niềm đau đáu ở trong tâm. Trong những năm hành nghề trị liệu, tôi lấy làm ngạc nhiên với mức độ thường xuyên viết thơ của các thân chủ đến trị liệu với tôi. Tuy nhiên, điều này chẳng có bất ngờ gì mấy. Bởi vì theo Hoffman và Granger (2015) đã viết: ”T rước khi tâm lý trị liệu xuất hiện, thì thơ văn đã có từ lâu rồi . Thơ ca đã được xem như một trong những nghệ thuật chữa lành cổ xưa nhất , đã được biết bao nền văn hóa khác nhau sử dụng trong suốt chiều dài lịch sử.” Những khi con người sầu khổ, sẽ có thơ văn ra đời. Nhưng tại sao con người lại viết ra những vần thơ khi họ đau khổ, tổn thương? Như tôi sẽ thảo luận dưới đây, có nhiều cách thơ tương tự với việc trị liệu truyền thống. Ngay cả khi bạn chưa làm thơ trước đây bao giờ hoặc là không hề cảm thấy mình là một nhà thơ tài năng thì bạn cũng có thể nhận được sự chữa lành