Reflection - Chiêm nghiệm

Bài viết được viết bởi tác giả Thảo Phạm trong chuyên mục Chuyên Gia Viết của Compassio chị Thảo Phạm là một Executive Coach (chị đã hoàn thành cấp độ PCC Professional Certified Coach được chứng nhận bởi ICF International Coach Federation). Hiện chị là tác giả tại trang overflowingbuckets.com, tại đây chị có nhiều bài viết hữu ích về các chủ đề cảm xúc (emotions) và phát triển bản thân (self development), đồng thời chị cũng tổ chức các lớp học cùng chủ đề. Và dưới đây là bài viết Reflection Chiêm nghiệm của chị Thảo Phạm Reflection (tạm dịch: Chiêm nghiệm) là việc dành thời gian suy nghĩ để đúc kết ra những bài học, tìm ra những hiểu biết sâu sắc về bản thân, về những sự kiện quan trọng xảy ra trong công việc/ cuộc sống hàng ngày. Đây là hoạt động rèn luyện ‘não’ không thể thiếu nếu bạn muốn đi xa trên con đường phát triển bản thân và đi lên những vị trí bạn hằng ao ước. Tại sao lại như vậy? Nếu bạn hoàn thành một dự án thành công mỹ mãn mà không đúc kết được những yếu tố nào mang đến thành công cho mình thì cơ hội để bạn lặp lại thành tựu đó sẽ tuỳ thuộc vào vận may . Nếu bạn thất bại mà cũng không học được bài học nào thì những lần thất bại tiếp theo sẽ khó tránh khỏi. Hồi còn đi làm, những người sếp tôi thường ngưỡng mộ vẫn hay chia sẻ là họ dành ra một khoảng thời gian cố định trong tuần để chiêm nghiệm . Giờ đây, trên con đường coaching, tôi cũng thấy rõ sự khác biệt giữa các anh chị C level và các bạn trẻ. Chia sẻ của các anh chị này thường sâu sắc chẳng phải do tuổi tác mà là do những đúc kết từ những trải nghiệm quý giá. Vậy chiêm nghiệm phải làm sao và chiêm nghiệm có khó không? Có và không! Cũng giống như bạn đi tập thể hình, việc nâng tạ hay gập bụng không phải là điều làm chúng ta hồ hởi đến phòng gym mà chính là vóc dáng có được sau vài tháng luyện tập. Chiêm nghiệm cũng vậy. Việc dành thời gian vài chục phút mỗi ngày hoặc mỗi tuần để suy nghĩ sâu về một chủ đề nào đó không phải là việc não chúng ta thích thú nhưng insights/ những suy nghĩ sâu sắc và những bài học quý thu nhặt được giúp chúng ta tốt hơn, đi đến mục tiêu nhanh hơn là những phần thưởng não chúng ta mong chờ. Sau đây là hai mẹo tôi cho là quan trọng nhất trong quá trình chiêm nghiệm: 1. Não chỉ có CÂU TRẢ LỜI nếu nó được HỎI Chúng ta không thể đơn giản kêu não cho mình insights hoặc bài học về những việc xảy ra. Não cần những câu hỏi nhỏ để từng bước một giúp ta nhìn sâu vào các vấn đề hóc búa. 2. Khi đã hỏi phải ĐẶT ĐÚNG CÂU HỎI Có một quan sát thú vị tôi rất hay gặp là các bạn