Nỗi Sợ Bị Tổn Thương Và Hành Trình Tìm Lại Niềm Tin

Nỗi sợ bị tổn thương được cho là một trong những nỗi sợ phổ biến nhất. Qua kinh nghiệm lâm sàng của bản thân, dưới đây là một số cách mà qua đó tôi đã hiểu được thách thức của cảm xúc trung tâm này. Từ cởi mở đến thu mình Khi còn nhỏ, chúng ta cởi mở và tự do, chia sẻ hết về bản thân với người khác. Tuy nhiên, khi chúng ta lớn lên và trưởng thành, chúng ta học được rằng thế giới có thể là một nơi rất đau khổ. Chúng ta học được rằng không phải ai cũng về phe mình, và không phải chuyện gì cũng xảy ra đúng ý ta. Và sau đó, dần theo thời gian, chúng ta cũng học được cách bảo vệ bản thân mình. Chúng ta xây dựng nên bức tường bao quanh trái tim, chúng ta thuyết phục bản thân rằng chúng ta không bao giờ thật lòng yêu người đã làm tổn thương chúng ta, và chúng ta cứ tiếp tục luyện tập nghệ thuật của sự từ chối. Thậm chí tệ hơn, chúng ta bắt đầu tin tưởng và tiếp nhận những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực về bản thân. Khi chúng ta tìm kiếm câu trả lời cho những tổn thương trong cuộc sống, chúng ta thường bắt đầu tin rằng chúng ta phải chịu trách nhiệm với chúng. Bảo vệ bản thân bằng những hành vi phá hoại Mặc dù các bước này là bình thường và tự nhiên, nhưng chúng cũng là những hành động tự đánh bại bản thân. Điều quan trọng cần làm ở đây là học hỏi từ lỗi lầm trong quá khứ và luôn luôn phấn đấu cho sự phát triển bản thân. Tuy nhiên, điều quan trọng không kém là học cách tha thứ cho những sai sót của chính bạn. Bạn có thường nhanh chóng tha thứ cho lỗi lầm của người khác, hay thậm chí là những hành vi tệ hại hơn, trong khi cứ tiếp tục đánh gục bản thân mình vì những lỗi lầm bạn đã làm? Tương tự như vậy, việc xây dựng những bức tường tạo ra khoảng không gian an toàn nơi mà bạn có thể nhanh chóng ẩn nấp, nhưng nó cũng khóa lại dòng chảy năng lượng và tình yêu từ cả hai phía. Rất dễ để bị mắc kẹt đằng sau sự phòng vệ cảm xúc của chính bạn, bạn không thể cho đi hay nhận lại cảm xúc tích cực lẫn tiêu cực. Điều này khiến cho nhiều người trở nên cô lập và cô đơn. Nỗi sợ bị tổn thương thường khiến người ta vô tình gây đau đớn cho người khác. Những người mang nỗi sợ này thường biến chính mình thành "kẻ xa cách", sử dụng các phương pháp được mài giũa kỹ lưỡng để giữ cho người khác ở một khoảng cách nhất định. Một số cố tình vùi đầu vào công việc, học tập, hay những hoạt động khác. Một số thì đơn giản là biến mất ngay khi dấu hiệu đầu tiên cho thấy mối quan hệ đang dần trở nên thân mật. Tuy nhiên, một số khác thực hiện một vũ điệu kéo đẩy phức tạp, đẩy một đối tác tiềm năng ra x