Làm Sao Để Những Bức Ảnh Khơi Lại Suối Nguồn Ý Nghĩa Cuộc Sống Của Bạn?

(Hãy bấm Play để nghe bài viết này ở dạng Podcast) Nghiên cứu cho thấy rằng việc tìm kiếm ý nghĩa lớn hơn trong cuộc sống giúp mọi người đối phó với căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể và hạnh phúc của họ, đó là điều khiến cuộc sống cảm thấy đáng sống. Nhưng tìm kiếm ý nghĩa trong cuộc sống đôi khi có thể cảm nhận như là một nhiệm vụ khó nắm bắt. Trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, có thể dễ dàng đánh mất tầm nhìn rộng lớn chúng ta có xu hướng tập trung nhiều vào những việc trần tục hơn là một ý nghĩa sâu sắc. Tuy nhiên nghiên cứu cho thấy rằng có những nguồn mang lại ý nghĩa cuộc sống tiềm năng xung quanh chúng ta, từ những khoảnh khắc kết nối chúng ta chia sẻ với người khác, đến vẻ đẹp của thiên nhiên, đến công việc chúng ta làm và những thứ chúng ta tạo ra. Bài tập này giúp bạn mang những điều có ý nghĩa này vào tầm chú ý theo nghĩa đen. Bằng cách chụp ảnh, sau đó viết về những điều có ý nghĩa với bạn, nó khuyến khích bạn chú ý hơn đến các nguồn ý nghĩa đa dạng trong cuộc sống của bạn, lớn và nhỏ và suy ngẫm về lý do tại sao chúng quan trọng với bạn. Thực hiện bài thực hành này như thế nào? Thời gian yêu cầu Thời gian: 15 phút Mức độ thường xuyên: 1 lần/ngày 15 phút mỗi ngày trong một tuần để chụp những bức ảnh. Một giờ đồng hồ để làm bài tập viết. Mặc dù không cần thiết phải chụp ảnh mỗi ngày, giả sử rằng việc chụp ảnh sẽ khiến bạn mất tổng cộng 90 phút trong suốt một tuần, với một giờ bổ sung cho bài viết. Cách thực hiện Trong tuần tới, hãy chụp ảnh những thứ khiến cuộc sống của bạn cảm thấy có ý nghĩa hoặc bao hàm mục đích cao đẹp . Chúng có thể là người, địa điểm, đồ vật, vật nuôi. Nếu bạn không thể chụp ảnh những thứ này nếu như không có ở gần bạn, bạn có thể chụp ảnh đồ lưu niệm, giấy nhắc nhở, trang web hoặc thậm chí những bức ảnh khác. Cố gắng chụp ít nhất chín bức ảnh. Vào cuối tuần: Nếu bạn đã sử dụng máy ảnh kỹ thuật số, hãy tải ảnh của bạn lên máy tính. Nếu bạn đã sử dụng máy ảnh phi kỹ thuật số, hãy đem rửa những bức ảnh của mình. Sau đó, khi bạn đã thu thập tất cả ảnh và vật phẩm của mình, hãy dành thời gian để xem và suy ngẫm về từng bức ảnh. Đối với mỗi bức ảnh hoặc vật phẩm, hãy viết ra câu trả lời cho câu hỏi sau: “Tấm ảnh này thể hiện điều gì và tại sao nó lại có ý nghĩa?”. Vì sao bài thực hành này hiệu quả? Dành thời gian để nhận ra và đánh giá cao giá trị các nguồn mang lại ý nghĩa cuộc sống thông qua nhiếp ảnh có thể giúp làm cho chúng hữu hình hơn và hoạt động như một lời nhắc nhở về những gì quan trọng nhất với bạn . Ng