Nếu Bạn Đã Nắm Được Các Nguyên Tắc Sơ Cứu Tâm Lý 'Cơ Bản', Hãy Tìm Hiểu Về Sơ Cứu Tâm Lý 'Nâng Cao'

Nhiều phương pháp kĩ thuật hơn trong sơ cấu tâm lý để giúp bạn hỗ trợ gia đình, bạn bè và những người khác đang bị căng thẳng. Đây là bài viết thứ hai trong chuỗi ba bài thảo luận về sơ cứu tâm lý (PFA). Trong bài viết trước (đọc bài PFA: Khi Bạn Bè Và Gia Đình Gặp Khủng Hoảng, Sang Chấn Tâm Lý, Bạn Có Thể Sơ Cứu Tâm Lý Như Thế Nào? ), tôi đã giới thiệu với độc giả về khái niệm sơ cứu tâm lý (PFA) như một cách thức để hỗ trợ bạn bè, gia đình, đồng nghiệp, và thậm chí là những người hoàn toàn xa lạ có thể đang trong tình trạng căng thẳng hoặc khủng hoảng gay gắt. Nó cũng có thể được coi là một cách để nuôi dưỡng khả năng hồi phục ở người khác. Để nhắc lại, PFA có thể định nghĩa đơn giản là một sự diện diện hỗ trợ và cảm thông được thiết kế để thực hiện ba việc: 1 ổn định (ngăn căng thẳng trở nên tồi tệ hơn). 2 giảm thiểu (giảm việc leo thang và làm giảm bớt) tình trạng căng thẳng cấp tính. 3 tạo điều kiện tiếp cận với dịch vụ chăm sóc hỗ trợ liên tục, nếu cần thiết. Viện Y học The Institute of Medicine có viết "Trong thập kỉ qua, trên thế giới phong trào phát triển một khái niệm tương tự với sơ cứu vật lý để đối phó với những sự kiện căng thẳng và chấn động trong cuộc sống ngày càng phát triển hơn. Chiến lược này được biết đến với một số tên gọi nhưng thường được gọi là sơ cứu tâm lý (PFA)" (IOM, 2003, p.4). Tương tự như vậy, theo một trong những tác giả đầu tiên trong lĩnh vực can thiệp khủng hoảng tâm lý, "một sự giúp đỡ nhỏ, được hướng dẫn hợp lý và tập trung có chủ đích vào một thời điểm chiến lược, sẽ hiệu quả hơn sự giúp đỡ rộng rãi được đưa vào thời điểm khó tiếp cận cảm xúc" (Rapoport 1965, p. 30). Tin tốt là bạn bè, đồng nghiệp, giáo viên, huấn luyện viên, hay thành viên gia đình, đặc biệt là cha mẹ có thể giúp đỡ một cách có hiệu quả, nếu hướng dẫn "sơ cứu" cơ bản nhất định được tuân theo. Trong bài thảo luận đầu tiên, tôi đã nói qua "những điều cơ bản" của PFA và tập trung vào mục tiêu đầu tiên trong quá trình PFA, "ổn định" (ngăn căng thẳng trở nên tệ hơn), bằng cách giải quyết ba giả thuyết mà cuộc trò chuyện trợ giúp có thể được bắt đầu và mô tả thêm 15 "việc nên và không nên làm" cụ thể. Những kiến nghị này phần lớn dựa trên mô hình của Johns Hopkin về sơ cứu tâm lý gọi là RAPID PFA (mô hình RAPID: Lắng nghe có phản hồi, đánh giá, xác định ưu tiên, can thiệp, sắp xếp) (Everly & Lating, 2017). Nếu bạn tuân theo những hướng dẫn đơn giản đã được miêu tả, chúng tôi tin rằng những nỗ lực của bạn sẽ giúp ích cho hầu hết các tình huống khủng hoảng.