Chủ nghĩa hoàn hảo

Chủ nghĩa hoàn hảo không giống như việc phấn đấu để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình. Sự hoàn hảo không liên quan đến việc đạt được thành tựu và trưởng thành một cách "lành mạnh" Brené Brown Chủ nghĩa hoàn hảo hoặc cầu toàn thường được xem như một dấu hiệu tích cực giúp bạn tăng cơ hội đạt được những thành công, nhưng nó cũng có thể dẫn đến những tư tưởng tự chuốc lấy thất bại hoặc những hành vi khiến cho việc đạt được các mục tiêu trở nên khó khăn hơn. Nó cũng có thể là nguyên nhân gây ra căng thẳng, lo âu, trầm cảm và những vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Với những người gắng sức đạt được sự hoàn hảo một cách tuyệt đối để thoát khỏi cảm giác thua kém hoặc thất bại, thì họ có thể tìm đến sự giúp đỡ của một nhà trị liệu; điều này thường giúp chúng ta kiểm soát được việc tự phê bình bản thân quá mức cần thiết. Vậy chủ nghĩa hoàn hảo là gì? Chủ nghĩa hoàn hảo thường được định nghĩa như là một nhu cầu bộc lộ ra bên ngoài sự hoàn hảo hoặc có vẻ như là hoàn hảo, hoặc thậm chí tin tưởng rằng chủ thể đó hoàn toàn có thể đạt được sự hoàn hảo. Nó thường được xem như là một dấu hiệu tích cực hơn là một thiếu sót. Mọi người có thể sử dụng thuật ngữ “chủ nghĩa cầu toàn lành mạnh” để mô tả hoặc biện minh cho hành vi cầu toàn hóa mọi thứ. Brené Brown một nhà văn và giáo sư nghiên cứu tại trường Đại học Công tác Xã hội Houston, đã phân biệt giữa chủ nghĩa hoàn hảo và hành vi lành mạnh như sau: “Chủ nghĩa hoàn hảo không giống như việc phấn đấu để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình. Sự hoàn hảo không liên quan đến việc đạt được thành tựu và trưởng thành một cách lành mạnh”. Cô giải thích rằng sự cầu toàn được nhiều người sử dụng như một lá chắn để bảo vệ mình chống lại nỗi đau do bị đổ lỗi, phán xét hoặc sự xấu hổ. Các dấu hiệu cho thấy bạn có thể là một người theo chủ nghĩa hoàn hảo: Hầu hết mọi người luôn muốn mọi thứ về bản thân phải tốt nhất hoặc ít nhất là trong một vài mảng nhất định trong cuộc sống của họ. Đối với những người xem cầu toàn như một “công việc full time”, sự hoàn hảo và chỉn chu đối với họ là không thể thiếu. Họ cũng có thể: Không dám nhận một công việc nào đó trừ khi họ biết rằng mình có thể hoàn thành một cách hoàn hảo. Xem thành quả cuối cùng là phần quan trọng nhất của bất kỳ sự nhiệm vụ nào. Do đó, họ có thể ít tập trung hơn vào quá trình học hỏi hoặc hoàn thành một công việc hết sức trong khả năng của họ. Không xem một công việc là đã hoàn thành cho đến khi kết quả phải hoàn hảo như theo những tiêu chuẩn của riêng họ. Trì hoãn.