Cần Làm Gì Với Lòng Tự Tôn Thấp Khi Bạn Bị Rối Loạn Lo Âu Lan Tỏa (Generalized Anxiety Disorder)?

Những người phải đấu tranh với chứng rối loạn lo âu lan tỏa hay còn gọi là rối loạn lo âu toàn thể (Generalized Anxiety Disorder GAD) thường phải vật lộn với lòng tự tôn thấp. Họ có thể kém tự tin vào bản thân hoặc nghĩ rằng mình thật vô dụng. Đây có thể là một triệu chứng xấu của rối loạn lo âu lan tỏa (GAD) đi kèm những tác động lâu dài. Bài viết này cho biết tổng quan ngắn gọn về lý thuyết lòng tự tôn và một số ý tưởng để bạn có thể cải thiện quan điểm của mình về bản thân. Lý thuyết Lý thuyết về lòng tự tôn cho thấy chúng ta đã ngày càng phát triển để trải nghiệm sự hòa nhập xã hội và tránh né về mặt cảm xúc. Về cơ bản, người ta tin rằng mức độ tự tôn của chúng ta được xác định bởi mức độ được chấp nhận hoặc bị từ chối mà chúng ta trải qua trong xã hội. Lòng tự tôn của chúng ta được phát triển từ cách chúng ta nhìn người khác phản ứng với mình. Do đó, những người có nhiều sự chấp nhận sẽ có lòng tự tôn cao hơn và những người bị từ chối nhiều hơn sẽ có lòng tự tôn thấp hơn. Hầu hết chúng ta đều phải vật lộn để có thể đọc được chính xác mức độ chấp nhận và từ chối trong cuộc sống của mình. Điều này khiến chúng ta có xu hướng có lòng tự tôn thấp, trong khi mình thực sự rất thông minh và được mọi người yêu mến. Điều này còn có thể bị phóng đại hơn đối với những người thường hay lo lắng về hình ảnh của mình trong mắt người khác. Nhìn mọi việc như nó vốn là Có một cách nhanh chóng để thay đổi lòng tự tôn của bạn là nhìn lại những trải nghiệm về mức độ chấp nhận và từ chối mà bạn đã trải qua. Chúng ta thường bỏ qua việc mình được nhiều người quan tâm. Trong khi đó, lại có xu hướng tập trung vào điều tiêu cực, vào những người né tránh và thô lỗ với mình. Hãy xem xét kỹ số người quan tâm đến bạn, sau đó mới là số người né tránh bạn. Hầu hết mọi người sẽ tìm thấy một số lượng lớn những người chấp nhận họ hơn là từ chối, điều này khiến bạn cảm thấy tốt hơn và nâng cao lòng tự tôn. Tuy nhiên, nếu có nhiều người đang tránh mặt bạn, hãy xem kỹ lý do tại sao và cân nhắc thay đổi bản thân mình. Đặc biệt, nếu bạn cảm thấy lo âu, thì những căng thẳng và lo lắng của bạn có thể khiến người khác mệt mỏi. Hãy tìm kiếm liệu pháp và trợ giúp để có thể kiểm soát các triệu chứng và cải thiện mối quan hệ giữa bạn và mọi người xung quanh. Hành động Khi nói đến lòng tự tôn, nhiều người thường cố gắng để tránh thất bại hơn là cố gắng làm cho bằng được. Vì vậy, những người có lòng tự tôn thấp thì thường trở nên tê liệt, và không hành động. Việc can đảm tìm kiếm, kết bạn mới và tăng